Encuentra tu persona vitamina: Descubre el poder de las vitaminas

Encuentra tu persona vitamina: Descubre el poder de las vitaminas

· Este libro fue escrito por la doctora Marian Rojas Estapé, una psiquiatra muy reconocida. 

Se graduó en Medicina en la Universidad de Navarra.

1 Es famosa por su idea de la “persona vitamina”. 

A menudo la escuchamos en el programa de radio Fin de Semana de COPE.1 Sus libros, Cómo hacer que te pasen cosas buenas y Encuentra tu persona vitamina, han sido éxitos de venta en España en 2022.

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Create an image of a group of people, each representing a different vitamin. Each person should have a distinctive color and shape, reflecting the vitamin they represent. 

Show them standing together in a dynamic pose, as if ready to take on the world with their combined strength. Use bright colors and bold lines to make the image pop, and include subtle details that convey the unique benefits of each vitamin. Let the positivity and energy of these “personas vitamina” shine through in every brushstroke. Puntos clave Las personas vitamina son individuos que pueden revitalizar nuestro bienestar emocional y salud con su energía positiva. Identificar y cultivar relaciones con estas personas puede hacer una gran diferencia en nuestro desarrollo personal y capacidad para enfrentar desafíos. Encontrar a tu persona vitamina puede ser una senda inesperada, pero su influencia positiva será invaluable. Las personas vitamina son excelentes comunicadores y motivadores, capaces de inspirar y alentar a su entorno. Contar con una persona vitamina es esencial para mantener un balance psicológico saludable y fomentar un crecimiento personal constante. ¿Qué es una persona vitamina? La doctora Marian Rojas Estapé creó el término “personas vitamina”. Son quienes nos hacen mejores y más felices. Estas personas mejoran nuestra salud emocional y mental2. Definición de persona vitamina Las personas vitamina nos dan una energía positiva. Nos ayudan, inspiran y nos hacen confiar en nosotros mismos2. Todos vivimos con mucho estrés y eso causa la hormona cortisol3. Importancia de las personas vitamina en la vida Tener a alguien así cerca sube nuestra alegría y nos hace la vida mejor3. La oxitocina, conocida como la hormona del amor, se activa con abrazos, miradas y apoyo mutuo2. Tener amigos positivos nos ayuda a ver y resolver problemas en el día a día3. Rodearte de gente optimista mejora tu autoestima3 y hace que afrontes los retos con más ánimo.3 Reducir el estrés también mejora desde nuestro humor hasta nuestra piel2. Encontrar a tu persona vitamina es clave. Te ayuda a ver por qué alguien se queda en relaciones dañinas2. Hay personas que son todo lo contrario, como individuos egoístas o amargados2. https://amzn.to/3RHvdc6 Características de las personas vitamina Las personas “vitamina” irradian energía y positivismo en todo lugar que van.4 Son conocidas por tener siempre una actitud alegre, incluso en tiempos difíciles.4 Energía positiva Ellas difunden una energía contagiante, llena de entusiasmo y alegría. Su optimismo parece no tener fin. Así, motivan a otros, especialmente cuando la vida es dura.4 Apoyo incondicional Brindan apoyo sincero y sin esperar nada a cambio. Escuchan atentamente y siempre ofrecen palabras de ánimo.4 Su presencia es crucial para quienes las conocen. Inspiración y motivación Con su actitud, inspiran a todos a mejorar. Ven oportunidades en cada situación y ayudan a sacar lo mejor de cada persona. Ellas actúan como modelos a seguir, empujando a amigos y seres queridos a lograr sus sueños.4 Empatía y comprensión La empatía es una marca distintiva en ellos. Saben escuchar y entender a los demás, aportando siempre de manera positiva. Así, crean lazos fuertes basados en la confianza, promoviendo respeto y armonía en cada situación.5 Encuentra tu persona vitamina Descubrir a alguien especial que cambie tu vida es asombroso. Hay muchas maneras de hallar a tu persona vitamina. También de saber quién es en tu grupo de amigos. Dónde encontrar personas vitamina Iniciar la búsqueda con tus amigos cercanos o colegas es genial. Ellos pueden ser tu fuente de energía positiva. Además, las redes sociales y eventos comunitarios son buenos lugares para encontrar a esa persona especial. Identificar a tu persona vitamina Presta atención a cómo te sientes alrededor de ciertas personas. Las que te levanten el ánimo y te impulsen a ser mejor, podrían ser tus personas vitamina. Fíjate en las cualidades de quienes te aportan energía y alegría. Tu bienestar emocional es lo más importante. Aprende a valorar a quienes te hacen sentir bien. https://amzn.to/3RHvdc6 Beneficios de tener una persona vitamina Tener una persona vitamina a nuestro lado trae muchos beneficios. Nos ayudan a sentirnos mejor emocionalmente y personalmente.3 Su alegría afecta positivamente nuestra salud mental. Mejora nuestro humor y la calidad de vida.3 Estas personas también nos apoyan. Ayudan a buscar soluciones, lo que mejora nuestra habilidad para resolver problemas.3 Bienestar emocional Si interactuamos con gente así, las relaciones grupales mejoran. Se establece un ambiente de colaboración y respeto.3 En el trabajo, son clave para formar equipos eficaces y unidos.3 La presencia de personas optimistas nos hace ver los problemas de otro modo. Nos volvemos más proactivos al enfrentar los retos.3 Autoestima y confianza Las personas vitamina nos contagian su optimismo. Esto eleva nuestra autoestima. Comenzamos a ver nuestras fallas de manera más leve y a valorarnos más.3 Su influencia es vital para nuestro bienestar psicológico.3 Crecimiento personal Estar con quienes nos inspiran y motivan es esencial para crecer. La presencia de personas vitamina nos motiva a ser más proactivos. Nos enseñan a ver la vida de forma positiva al enfrentar retos.6 Cómo ser una persona vitamina Si quieres ser una persona vitamina, es clave practicar la empatía. Esto significa entender cómo se sienten los demás y qué piensan.7 La oxitocina aumenta nuestra empatía y nos hace sentir más cerca de los demás.7 Escucha activamente Escuchar bien es otro paso importante hacia ser una persona vitamina. Debes prestar atención a los demás y no interrumpir cuando te hablan.7 La gente que es como una “vitamina” entiende, apoya y disfruta junto a otros. Esto añade alegría a tu vida y la de ellos.7 Ofrece palabras de aliento Decir palabras amables ayuda mucho. Esto fortalece los lazos con los demás y te llena de energía positiva.7 Ayudar a que los demás vean lo bueno en sí mismos anima a todos. Es así como puedes encontrar y dar la vitamina que todos necesitamos.

https://amzn.to/3RHvdc6 Show a person surrounded by various types of fruits and vegetables, with each one labeled with a different vitamin. The person is holding a mirror and looking at their reflection, which shows them as a bright and vibrant version of themselves. Rays of sunlight are shining down on them, symbolizing the energy and vitality they feel from consuming a variety of vitamins through their diet. La importancia de rodearme de personas vitamina En el mundo actual, el estrés y las responsabilidades diarias nos abruman. Es esencial tener a alguien positivo cerca8. La influencia de una persona vitamina es clara en nuestro trabajo. Mejoran el ambiente y ayudan a ser más productivos8. Buscar a personas vitamina que nos ayuden a crecer personalmente y cuiden nuestra salud mental es prioritario para muchos. Las personas alegres pueden aumentar nuestra oxitocina. Este químico nos hace sentir seguros y felices9. Estudios comprueban que estar con ellos disminuye los problemas de salud y promueve el ejercicio9. Para los jóvenes, son compañeros de juego y expresión. Para los mayores, una valiosa compañía9. Así, tener cerca a personas vitamina que nos animen y transmitan felicidad es vital para nuestro bienestar9. Cultivar estas conexiones es crucial. Pueden cambiar totalmente nuestra forma de ver la vida. https://amzn.to/3RHvdc6 Fomentar la relación con tu persona vitamina Es clave reconocer quién es tu persona vitamina. Ellos son cruciales para nosotros y necesitamos cuidar esa relación.1 Observa cómo te sientes antes y después de verlos. Esto te ayudará a notar quién te hace sentir mejor.1 Identifica a tu persona vitamina Encontrar a nuestra persona vitamina marca la diferencia en nuestra vida. Ayuda tanto en lo personal como en lo profesional.1 Busca a quién alegra tu día y sentirte mejor estando juntos. Esas son las personas que necesitas cerca.1 Ellas nos aportan emociones positivas, mejorando así nuestra vida notablemente.1 Fortalece la conexión Mantener una buena relación con tu persona vitamina es crucial para tu crecimiento. Ellas crean un espacio donde puedes ser tú mismo, fomentando la confianza.1 Algunas hasta pueden ser tus mentores, guiándote en tu camino de desarrollo personal. Asisten a talleres o retiros contigo. https://amzn.to/3RHvdc6 Encuentra tu persona vitamina: Descubre el poder de las vitaminas En la vida, encontrar esa persona que nos da energía es clave. Puede ser alguien conocido o nuevo, pero su energía nos llena de vitalidad10. Mira a tu alrededor en lugares cotidianos como redes sociales, eventos locales o en grupos de desarrollo personal. Allí podrías topar con una de esas personas vitamina, cuyo impacto positivo puede mejorar nuestra salud emocional, mental y nuestra calidad de vida. Las personas vitamina transmiten energía positiva y motivación. Esta combinación puede cambiar nuestro día a día, mejorando así nuestra salud mental y sentirse emocional. Al contar con ellos cerca, notaremos cambios significativos en cómo nos sentimos10. Abre bien los ojos y descubre a esas personas vitamina en tu vida. Ellas no solo te darán más energía, sino que ayudarán en tu crecimiento personal10. Estas amistades podrían volverse fundamentales a la hora de enfrentar los problemas cotidianos. https://amzn.to/3RHvdc6 El impacto de las personas vitamina en el entorno laboral Tener una persona vitamina en el trabajo es como tener un tesoro. Su energía contagia a todos. Mejora la forma en que trabaja el equipo. Además, hace que el lugar sea más feliz y productivo.5 Un estudio de Digital Learning reveló que las personas vitamina marcan la diferencia. Hacen que el trabajo sea menos estresante. Ya que pasamos tanto tiempo en el trabajo, es vital tener un buen ambiente laboral.5 Según Henry Rivas Weber de Digital Learning, estas personas son cruciales. Ayudan a motivar y a liderar. Son optimistas, escuchan a los demás y traen alegría. Esto es esencial para el éxito del equipo.5 Con una posible recesión económica en Chile en 2023, necesitaremos más que nunca sus habilidades. Dichos “vitamina” pueden ser la clave para superar tiempos duros. Ayudan a mantener la esperanza y a recordar los objetivos de la empresa.

https://amzn.to/3RHvdc6 Create an image of a group of energetic and dynamic people, radiating positivity and enthusiasm, who are surrounded by colorful and vibrant fruits and vegetables. They are working together as a team, with each person contributing their own unique talents and strengths. The image should convey a sense of collaboration, productivity, and overall well-being. Personas vitamina en la historia y la cultura En la historia y la cultura, hay muchas personas que han sido como “vitaminas” para la sociedad.2 A través de sus ideas y acciones, han inspirado a muchos. Se han convertido en ejemplos a seguir para distintas generaciones. Martin Luther King Jr., Mahatma Gandhi, Madre Teresa de Calcuta y Nelson Mandela son ejemplos notables.2 Con su dedicación a causas sociales, trajeron esperanza y cambiaron vidas en todo el mundo. Pablo Neruda, Frida Kahlo y Maya Angelou también son personas vitales en la cultura.2 A través de sus obras, desafiaron ideas comunes y tocaron los corazones de muchos. No solo hay figuras famosas. En nuestra vida diaria, encontramos “vitaminas” importantes en maestros, amigos y familia.2 Ellos aportan fuerza y cariño en momentos difíciles, ayudándonos a crecer y enfrentar desafíos. En conclusión, las personas vitamina han dejado un legado importante en la historia y la cultura.2 Nos enseñan la importancia de influir positivamente en los demás y cultivar relaciones enriquecedoras. https://amzn.to/3RHvdc6 Conclusión En resumen, las personas vitamina son aquellas que mejoran nuestro bienestar emocional y mental. Se vuelven unos aliados vitales para nuestra calidad de vida.11 Ellas nos ayudan a liberar la oxitocina, conocida como la “hormona del amor”. Esto es esencial para el inicio y mantenimiento de relaciones saludables. Con ellas aprendemos a ser más empáticos, confiados y altruistas. Identificar y nutrir lazos con estas personas puede cambiar mucho en nuestro desarrollo personal. También, en nuestra manera de superar retos.11 El libro “Encuentra tu persona vitamina” explica cómo estas relaciones sanan nuestras emociones. Incentiva a valorar el contacto con familia, pareja, amigos y colegas.12 Tener a gente positiva a mi lado es clave para mi bienestar emocional.11 En tiempos de estrés, su apoyo es esencial.11 Tener una “persona vitamina” hoy es más importante que nunca para mi calidad de vida. https://amzn.to/3RHvdc6 FAQ ¿Qué es una persona vitamina? Una persona vitamina contagia energía y alegría donde sea que vaya. Beneficia nuestra salud mental y emocional. Su positivismo es único. ¿Cuáles son las características de las personas vitamina? Las personas vitamina siempre irradian energía positiva. Ofrecen un apoyo sin límites. Tienen la habilidad de motivar a los demás. Además, muestran una gran empatía. ¿Dónde puedo encontrar a mi persona vitamina? Tu persona vitamina puede estar en tu grupo de amigos o entre tus compañeros de trabajo. También podrías encontrarla en las redes sociales, eventos locales o grupos de desarrollo personal. ¿Cuáles son los beneficios de tener una persona vitamina en mi vida? Contar con una persona vitamina mejora tu estado de ánimo. Aumenta tu seguridad en ti mismo. Además, promueve tu desarrollo personal. ¿Cómo puedo convertirme en una persona vitamina? Para ser una persona vitamina, debes practicar la empatía. Es crucial saber escuchar y brindar apoyo con palabras positivas. ¿Por qué es importante rodearme de personas vitamina? Estar con personas vitamina beneficia nuestra salud mental y emocional. Ayudan a nuestro crecimiento personal de manera positiva. ¿Cómo puedo fomentar la relación con mi persona vitamina? Si quieres fortalecer tu relación con tu persona vitamina, primero identifícala. Luego, comunícate y apóyense mutuamente para un vínculo más fuerte. ¿Cómo pueden impactar las personas vitamina en un entorno laboral? Una persona vitamina en el trabajo mejora el ambiente. Ayuda a incrementar la productividad. Fomenta la colaboración y la armonía entre colegas. ¿Hay ejemplos de personas vitamina en la historia y la cultura? Claro, en la historia y cultura hay personas que brillan como “vitaminas”. Han inspirado a muchos, dejando un impacto duradero en la sociedad. https://amzn.to/3RHvdc6 Enlaces de origen https://superacionpersonal360.com/encuentra-tu-persona-vitamina/ https://www.lavanguardia.com/vivo/20210904/7699275/que-es-persona-vitamina-encontrarla-libro-psiquiatra-marian-rojas-estape-pmv.html https://www.quien.com/estilo-de-vida/2022/07/19/que-es-y-por-que-es-importante-encontrar-a-tu-persona-vitamina https://www.abc.es/bienestar/psicologia-sexo/psicologia/persona-vitamina-segun-marian-rojas-estape-20240220171108-nt.html https://www.dl.cl/recursos-blog/personas-vitamina-quienes-son-y-como-detectarlas/ https://www.adamedtv.com/ansiedad/encontrar-a-tu-persona-vitamina-mejora-tu-salud-mental-y-fisica/ https://www.marthadebayle.com/lo-escuche-con-martha/sosv3/como-encontrar-tu-persona-vitamina/ https://www.clara.es/estilo-de-vida/frases-de-la-vida/personas-vitamina-frases_29843 https://www.doctoraki.com/blog/bienestar-y-salud/como-ser-una-persona-vitamina-en-mi-entorno/ https://www.buscalibre.cl/libro-encuentra-tu-persona-vitamina/9789569973222/p/53618614 https://librosenpildoras.com/resumen-de-encuentra-tu-persona-vitamina/ https://educafuturo.cl/2021/11/02/resena-encuentra-tu-persona-vitamina-en-la-familia-en-la-